Consapevolezza e presenza
Ritrova l’unità e vivi pienamente
L’ascolto e l’osservazione sono i due ingredienti essenziali per creare una relazione con sé stessi e con gli altri completamente nuova: una relazione che nasce dalla gentilezza e dal rispetto per la profonda intelligenza che abita il corpo.
La consapevolezza si riferisce a una capacità di tipo psicofisico: è l’atto di portare attenzione coscientemente a ciò che facciamo mentre lo facciamo, a ciò che sentiamo mentre lo sentiamo, a ciò che pensiamo mentre lo pensiamo.
Quello a cui prestiamo attenzione, diventa la nostra vita.
Le pratiche di consapevolezza ci offrono la possibilità di vivere pienamente e di entrare in una relazione più autentica con noi stessi e con gli altri.
Sviluppare consapevolezza è la chiave per riconoscere, comprendere e superare schemi di pensiero automatici e credenze limitanti che rendono reattivi dal punto di vista emotivo e ci causano sofferenza.
Ogni mese, pubblico una nuova meditazione per ritrovare il contatto con la parte profonda e vitale di sé, coltivare consapevolezza e sviluppare presenza.
L’ascolto e l’osservazione sono i due ingredienti essenziali per creare una relazione con sé stessi e con gli altri completamente nuova: una relazione che nasce dalla gentilezza e dal rispetto per la profonda intelligenza che abita il corpo.
La consapevolezza si riferisce a una capacità di tipo psicofisico: è l’atto di portare attenzione coscientemente a ciò che facciamo mentre lo facciamo, a ciò che sentiamo mentre lo sentiamo, a ciò che pensiamo mentre lo pensiamo.
Quello a cui prestiamo attenzione, diventa la nostra vita.
Le pratiche di consapevolezza ci offrono la possibilità di vivere pienamente e di entrare in una relazione più autentica con noi stessi e con gli altri.
Sviluppare consapevolezza è la chiave per riconoscere, comprendere e superare schemi di pensiero automatici e credenze limitanti che rendono reattivi dal punto di vista emotivo e ci causano sofferenza.
Ogni mese, pubblico una nuova meditazione per ritrovare il contatto con la parte profonda e vitale di sé, coltivare consapevolezza e sviluppare presenza.
Con le pratiche di consapevolezza e presenza puoi:
● ridurre lo stress e regolare il sistema nervoso;
● sciogliere nodi e resistenze profonde, allentare la reattività e sviluppare presenza;
● trasformare emozioni, sentimenti e pensieri difficili
● aumentare la capacità di affrontare le sfide della vita
● creare connessioni più autentiche e un’intimità più profonda con sé stessi e con gli altri
● ritrovare unità, integrità, vitalità e pienezza.
Tutte le pratiche in un solo luogo: Vivi Presente
Vivi Presente è uno spazio di community che ho creato per condividere pratiche di ascolto e consapevolezza del respiro, visualizzazioni e percorsi di yoga nidra, utili per coltivare presenza, regolare il sistema nervoso e facilitare il cambiamento.
Immaginate come talismani, le pratiche sono disponibili in formato audio in modo che tu possa portarle sempre con te, e sono di breve durata per incoraggiare una pratica quotidiana.
I contenuti editoriali sono disponibili per tutti. In uno spirito di reciprocità, le pratiche sono riservate a chi sceglie di sostenere il mio lavoro.
12 pratiche di Consapevolezza: 80€
Puoi accedere alle pratiche sottoscrivendo un abbonamento a Vivi Presente.
L’abbonamento è annuale, costa 80€: include 12 pratiche di respiro e consapevolezza in formato audio della durata di 15-20 minuti e 8 workshop mensili di yoga nidra.
Le trovi in formato audio, sempre disponibili, nella sezione “Pratiche di consapevolezza”. Vuoi abbonarti?
FAQ
Che cos’è Vivi Presente?
Vivi Presente è una pubblicazione supportata dai lettori che nasce dal desiderio di condividere strumenti e pratiche con cui coltivare l’attenzione, la consapevolezza e la presenza. Puoi averne un assaggio iscrivendoti alla newsletter gratuita che arriva una volta alla settimana, oppure puoi accedere a tutti i contenuti sottoscrivendo un abbonamento.
Che tipo di pratiche offri?
Yoga Nidra, pratiche di consapevolezza del respiro e visualizzazioni. Riservate agli abbonati ci sono ogni mese due nuove pratiche di consapevolezza, una pratica di yoga nidra della durata di 40-60 minuti, una breve pratica di consapevolezza di circa 15 minuti, il tutto sempre disponibile in formato audio.
Posso fare una prova?
Certo. Puoi scegliere tra queste due proposte gratuite (clicca sul link per accedere alla pratica):
• pratica di consapevolezza del respiro
• visualizzazione Il futuro che vorrei
Le pratiche sono sempre disponibili?
Si. Se deciderai di sostenere il mio lavoro con un abbonamento annuale avrai accesso ai contenuti completi, all’archivio delle pratiche e alla sezione commenti, per poter condividere la tua esperienza con me e con la community. Vivi Presente è accessibile anche tramite la app di Substack.
Quanto costa?
La newsletter settimanale con i contenuti editoriali è sempre gratuita. Le pratiche audio, gli incontri online su zoom e la sezione commenti sono riservati a chi sottoscrive un abbonamento annuale di 80€, per un totale di 12 pratiche di Yoga Nidra all’anno (una al mese) + 12 pratiche di consapevolezza all’anno (una al mese).
Se hai domande specifiche o se vuoi conoscermi meglio, scrivimi. Sarò felice di rispondere o di concordare una call conoscitiva gratuita.
